Gaya hidup sehat bukan hanya tentang pola makan atau waktu tidur, tetapi juga tentang menemukan aktivitas yang membuat tubuh dan pikiran senang. Berenang adalah salah satu pilihan terbaik karena dapat dilakukan oleh hampir semua orang dan memberikan perasaan ringan setelahnya.
Mulailah dengan rutinitas kecil, misalnya berenang dua kali seminggu di pagi hari atau sore menjelang matahari terbenam. Waktu-waktu ini ideal karena udara lebih segar dan kolam belum terlalu ramai.
Selain di kolam, berenang di laut juga memberikan pengalaman yang berbeda. Sentuhan air asin dan suara ombak menambah rasa kedekatan dengan alam. Namun, yang paling penting adalah menjadikan kegiatan ini bagian dari keseharian, bukan hanya aktivitas musiman.
Berenang membantu menciptakan kebiasaan yang penuh keseimbangan — tubuh bergerak, pikiran beristirahat, dan jiwa mendapatkan ruang untuk bernapas. Dengan menjadikannya rutinitas, setiap minggu bisa menjadi momen untuk menyegarkan diri dan memulai kembali dengan energi positif.
